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薄荷食物库 / 私家菜 / 玉米馒头(无糖)

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玉米馒头(无糖)的热量和减肥功效

玉米馒头(无糖)
  • 别名:玉米馒头
  • 热量:225 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)225.00
碳水化合物(克)47.95
脂肪(克)1.04
蛋白质(克)6.69
纤维素(克)0.04

原料

  • 小麦粉(标准粉) 600.0g
  • 日正 美国玉米粉 300.0g
  • 水 550.0g
  • 酵母(干) 7.0g

详细说明

面粉600克、玉米粉300克、酵母粉7克、温水550克
1、将酵母用一般的温水化开,再将面粉、玉米粉、倒入,最后倒入另一半温水,将面粉揉成光滑的面团;
2、把面团放在盆里,放在温暖的地方发酵1--2个小时,面团变到2.5倍大即可;
3、将面团排气后,分成若干小剂子,放在蒸笼中;
4、蒸笼中放水,将水烧至烫手即可,再盖上锅盖,发酵20分钟;
5、小剂子膨大后,开中小火蒸20分钟即可。

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