收藏

如何减肥

人气:300369  |   标签:如何减肥  |   最新发表:2007-12-25

如何减肥是大家开始减肥时最多考虑的问题,而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。

其实这个问题不难回答,只要做到了下面几点,我们就不会再问怎么减肥:

1、控制热量,保证热量在健康热量以上,最佳热量预算以下

2、均衡营养,保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡,可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配

3、坚持运动,每周430分钟以上的中低强度运动,参考薄荷推荐减脂运动

做到上面3点,相信大家已经慢慢瘦下来了,自然就不会再问如何减肥了。

薄荷瘦身专家组