收藏

减肥生理期间做什么运动好?

人气:47464  |   标签:减肥与生理期  |   最新发表:2008-04-17

在减肥的时候,生理期间可以做一些缓和的运动,比如散步、拉伸、舒缓瑜伽等等,促进血液循环和污血排出,非常有利于减肥。

生理期要避免以下运动:

1、 激烈的运动,比如说跳绳、快速跑等;

2、 下水的运动,比如游泳等,容易感染细菌;

3、 倒立的运动,比如瑜伽中倒立的体式;

4、 腰腹发力的运动,比如呼拉圈等。

当然,如果您一直坚持强度比较大的运动,此时完全停止运动也是不妥的。您可以做一些轻缓的运动;您也没有必要在这时做很多运动,因为我们的身体毕竟需要一定的休息时间。

生理期间,低强度的运动,也可以帮助我们很好地减肥。

 

薄荷瘦身专家组