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拔丝荸荠的热量和减肥功效

拔丝荸荠
  • 热量:145 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)145.00
碳水化合物(克)20.22
脂肪(克)5.81
蛋白质(克)3.89
纤维素(克)1.65

主料

  • 荸荠 500克

辅料

  • 豌豆淀粉 20克
  • 鸡蛋白(鸡蛋清) 120克
  • 黑芝麻 50克

调料

  • 白砂糖 50克
  • 花生油 20克

拔丝荸荠做法

1.荸荠洗净削去皮,将淀粉与蛋清调匀,成蛋清糊,每个荸荠逐一裹上蛋清糊,放入六成热的油锅炸至起壳捞出。
2.锅中留底油,放入白糖,炒至糖溶化并出现小泡,色为浅黄时,撒上熟芝麻,并将荸荠放入,迅速翻炒,使其均匀地挂上糖汁,盛出放入抹了熟油的盘中即可,上桌时一碗凉开水一起端上。

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