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扒肘子的热量和减肥功效

扒肘子
  • 热量:257 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)257.00
碳水化合物(克)4.74
脂肪(克)19.71
蛋白质(克)15.32
纤维素(克)0.18

主料

  • 猪肉(前肘) 1500克

调料

  • 大葱 15克
  • 姜 10克
  • 八角 5克
  • 料酒 20克
  • 酱油 200克
  • 白砂糖 4克
  • 冰糖 2克
  • 豌豆淀粉 10克
  • 春明 香油 5克

扒肘子做法

1. 将葱、姜分别洗净,葱切成段,姜切片,待用;
2. 淀粉加水适量调匀成水淀粉约20克待用;
3. 将肘子皮上的细毛刮洗干净,去掉碎肉边角,整理成圆形(方形);
4. 在红肉面上用刀切深度约2厘米的十字花纹;
5. 锅内加入葱、姜、大料、糖色、酱油、料酒,放沸水,把肘子下锅,汤汁要没过肘子;
6. 旺火烧沸,撇去血沫;
7. 移微火炖至六七成熟,捞出,原汤撇去汤油浮沫;
8. 将肘子皮朝下放入大蒸碗,加盐、白糖,浇原汁;
9. 上屉,旺火蒸至酥烂出屉;
10. 把原汤滗在勺内,肘子皮朝上放入大平盘;
11. 勺内原汁找好口,旺火烧沸,水淀粉勾芡,淋香油,浇在肘子上即成。

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