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菠萝面包的热量和减肥功效

菠萝面包
  • 别名:菠萝包
  • 热量:394 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)394.00
碳水化合物(克)57.98
脂肪(克)14.54
蛋白质(克)6.87
纤维素(克)1.06

原料

  • 高筋面粉 320.0g
  • 低筋面粉 290.0g
  • 奶粉(多维奶粉) 20.0g
  • 牛奶 180.0g
  • 黄油 153.0g
  • 白砂糖 190.0g
  • 酵母(干) 7.0g

详细说明

酥皮的材料:室温软化的黄油1/2杯(113克)、糖粉120克、盐2克、全蛋液80克、奶粉20克、低粉210克
1.先将软化的黄油稍微打发
先后加入糖粉,全蛋液,奶粉,低粉,用橡皮刀切的手法拌匀即可,不用搅拌太久
2.然后用保鲜膜包起来放冰箱冷藏,用的时候才拿出来,分成12份,每份约45克左右

面包的材料:高粉320克、低粉80克、糖70克、鸡蛋1个、酵母7克、牛奶180ML、黄油40克、盐1/2茶匙
1.牛奶在微波炉里加热1分钟左右至不烫手,拿出来后加入白糖搅拌后加入酵母粉,静置10分钟直到表面有一层泡沫。将其他干料:高粉,低粉,盐放入搅拌机里,然后加入鸡蛋,黄油和酵母溶液搅拌至面团有延展性,可以拉出薄膜状。放烤箱,打开烤箱灯,盖上保鲜膜基本发酵到两倍大
2.然后拿出来分成约60克左右的面团,滚圆,松弛15-20分钟
3.取一块酥皮,放到洒有面粉的桌面按扁,也可以直接在手掌上按扁,有些粘手,手上也可以洒一些手粉
4.将酥皮盖在面团上,用手推的方法将酥皮慢慢包住面团,盖住大概3/4的面团,翻转过来放到抹了少许油的烤盘上
5.用刀刻上菱形花纹,涂抹上全蛋液,撒上一些白糖粒,放入烤箱进行第二次发酵。大概40-60分钟,看温度,烤的时候还会涨大一些
6.烤箱预热350华氏度/180摄氏度,烤15-20分钟左右或直到表面金黄就可以了。取出来放网架稍冷就可以趁热食用

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