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炒蚕豆的热量和减肥功效

炒蚕豆
  • 热量:140 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)140.00
碳水化合物(克)17.43
脂肪(克)5.03
蛋白质(克)7.48
纤维素(克)2.56

主料

  • 冬菜 25克
  • 冬笋 50克
  • 蚕豆(鲜) 400克

调料

  • 酱油 5克
  • 味精 3克
  • 料酒 10克
  • 玉米淀粉 5克
  • 食盐 3克
  • 姜 2克
  • 白砂糖 3克
  • 芝麻油 10克
  • 花生油 15克

炒蚕豆做法

1. 将鲜蚕豆剥去皮,冬笋洗净切丁, 冬菜、姜均切末;
2. 将酱油、料酒、味精、精盐、白糖放入碗内,兑成调味汁,待用;
3. 锅上火,注油烧热,下姜末炝锅,煸炒出香味,下冬菜、蚕豆、冬笋丁;
4. 煸炒片刻后,下入兑好的调味汁,用湿淀粉勾芡,淋入香油,炒匀,即可出锅装盘。

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