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薄荷食物库 / 韩国料理 / 朝鲜冷面(自制)

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朝鲜冷面(自制)的热量和减肥功效

朝鲜冷面(自制)
  • 别名:韩国冷面 延吉冷面 延边冷面、冷面、朝鲜族冷面
  • 热量:113 大卡(100克)
  • 分类:韩国料理

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)113.00
碳水化合物(克)15.00
脂肪(克)2.96
蛋白质(克)6.49
纤维素(克)0.32

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1碗(大)朝鲜冷面(自制)(500.0克) 565大卡
标准(100克) 113大卡

原料

  • 牛肉(酱、五香) 50.0g
  • 黄瓜 50.0g
  • 辣白菜 10.0g
  • 鸡蛋 60.0g
  • 大葱 5.0g
  • 姜 5.0g
  • 辣椒酱 10.0g
  • 醋 5.0g
  • 白砂糖 3.0g
  • 食盐 1.0g
  • 胡麻油 2.0g
  • 品牌未知 冷面 100.0g
  • 水 150.0g
  • 苹果 30.0g

详细说明

1. 小黄瓜洗净切圆片,用少许盐拌匀腌软;
2. 黄瓜再用冷开水冲过沥干,拌入少许香油备用;
3. 冷面放入沸水中煮6~7分钟,捞出浸冷水,并用手轻轻搓洗,取出沥干;
4. 把小黄瓜、牛腿肉、圆白菜、小黄瓜、泡菜、鸡蛋(水煮)、(除冷面、芝麻外)和盐、葱、葱末、姜末、白糖、醋、香油全部下锅;
5. 用小火炖煮50~60分钟后,把蔬菜部分捞除,并用纱布过滤;
6. 牛肉取出切片备用;
7. 冷面盛碗,放上牛肉片、小黄瓜片、水煮鸡蛋及泡菜;
8. 加辣椒酱、冷藏的牛肉汤即可。

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