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薄荷食物库 / 广州菜 / 豉汁蒸排骨

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豉汁蒸排骨的热量和减肥功效

豉汁蒸排骨
  • 别名:香汁排骨
  • 热量:265 大卡(100克)
  • 分类:广州菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)265.00
碳水化合物(克)4.47
脂肪(克)21.50
蛋白质(克)13.51
纤维素(克)0.18

主料

  • 猪小排 300克

辅料

  • 蚕豆淀粉 10克

调料

  • 大蒜 5克
  • 五香豆豉 10克
  • 食盐 1克
  • 味精 2克
  • 白砂糖 3克
  • 酱油 5克
  • 花生油 10克
  • 水 50克
  • 料酒 5克

豉汁蒸排骨做法

1. 将排骨先切成条,后切成2.5 厘米的小块,洗净晾干水份;
2. 大蒜剥去蒜衣,洗净,捣剁成蒜泥;
3. 豆豉捣成泥,备用;
4. 把豆豉泥、蒜泥、糖、盐、味精、酱油与排骨一起拌匀,腌约5 分钟;
5. 腌入味的排骨再拌入干淀粉,盛在碟上;
6. 旺火烧开蒸锅,在排骨上淋上油后放入蒸笼,改用中火蒸约15 分钟至汁清即熟。

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