- 热量:153 大卡(100克)
- 分类:广州菜
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蚝油滑鸡条的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)153.00
- 碳水化合物(克)5.04
- 脂肪(克)5.89
- 蛋白质(克)19.67
- 纤维素(克)0.16
主料
- 鸡胸肉 400克
辅料
调料
蚝油滑鸡条做法
1. 鸡肉切成长6 厘米,宽、厚各4 毫米的条;
2. 切好的鸡条先用鸡蛋清,后用湿淀粉10克拌匀;
3. 香菇去蒂,洗净切粗丝;
4. 姜葱洗净,均切丝;
5. 大蒜剥去蒜衣,捣剁成蒜泥;
6. 把香油、味精、精盐、白糖、蚝油、酱油、胡椒粉、剩下的10克湿淀粉调成芡汁,待用;
7. 用中火烧热炒锅,下油烧至微沸,将鸡条分散撒下,约泡油1分钟至刚熟,用笊篱捞起沥去油;
8. 锅中余油倒出,把锅放回炉上,投入蒜、姜、葱、菇丝、鸡条,烹黄酒,然后用芡汁勾芡,最后淋油少许,炒匀上碟便成。
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