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醋溜丸子的热量和减肥功效

醋溜丸子
  • 热量:100 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)100.00
碳水化合物(克)7.30
脂肪(克)3.44
蛋白质(克)10.27
纤维素(克)0.37

原料

  • 猪肉(瘦) 250.0g
  • 小葱 10.0g
  • 姜 10.0g
  • 鸡蛋 60.0g
  • 豌豆淀粉 20.0g
  • 小白菜 150.0g
  • 酱油 35.0g
  • 醋 15.0g
  • 白砂糖 10.0g
  • 食盐 2.0g
  • 胡椒粉 5.0g
  • 料酒 5.0g
  • 水 50.0g

详细说明

醋溜丸子丼:
材料:(2人份)
猪肉馅…………250g
葱末…………10g
姜末…………10g
鸡蛋…………1个
太白粉(就是马铃薯淀粉)…………约30g(2大匙)
小白菜…………150g
酱油…………35ml
醋……………15ml
糖…………10g
盐…………5g
胡椒粉…………5g
香油…………5ml
料酒…………5ml
花生油…………20ml
水淀粉…………5g
饮用水…………50ml(勾芡用)

做法:

1.小白菜洗净,用沸水汆烫至熟,捞出放入冷水中泡凉后沥干水分备用.
2.肉馅、葱末、姜末、蛋白、太白粉、盐、胡椒粉、香油、料酒混合搅拌均匀 ,用筷子顺时针方向不停搅拌或者用摔打的方式,使肉馅有弹性.
关于攒丸子,卷子也没有什么特别的经验,就是肉馅放在手掌上,再用手的虎口挤出圆球状.........
就是不太圆.....
3.把丸子放入油锅中油炸至熟,捞起沥干油备用。记得捞起丸子后再关火。
4.锅烧热,倒油,爆香少许葱末姜末(用量外),再加入酱油、醋、糖和约600ml水,煮滚后,加入炸好的丸子,用小火煮5分钟,再加入小白菜,煮2分钟,加水淀粉勾芡,即可熄火

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