- 热量:151 大卡(100克)
- 分类:私家菜
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炖生敲的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)151.00
- 碳水化合物(克)2.85
- 脂肪(克)8.75
- 蛋白质(克)15.33
- 纤维素(克)0.07
主料
- 黄鳝 1250克
辅料
- 猪肉(肋条肉) 100克
调料
炖生敲做法
1. 葱去根须,洗净,切段;
2. 蒜瓣剥去外皮待用;
3. 姜洗净,切片;
4. 将鳝鱼放砧板上,用刀在头部剁一刀,立即用刀尖顺鳝鱼腹部剖开,去掉内脏,洗净沥干;
5. 斩去鳝鱼头,用刀尖沿脊背骨向下划开,用手铲去掉脊骨,用木棒排敲鳝鱼肉,改刀成5.6 厘米长斜块,洗净沥干;
6. 用刀在猪肉上直剞几刀,再横切成片,使之成为鸡冠形;
7. 炒锅上火,舀入花生油,烧至六成热,将鳝鱼放入,炸至呈银炭色,起“芝麻花”时,捞出;
8. 将蒜瓣放于油锅略炸,见色黄立即捞出沥油;
9. 砂锅置于火上,将鳝块、肉片、蒜瓣放入,加葱段、姜片、肉清汤,上旺火烧沸后,撇去浮沫,用微火炖至鳝肉发松时,加酱油、料酒、绵白糖,继续炖至鳝块酥烂,离火,拣去葱、姜;
10. 炒锅上火,舀入熟猪油烧热,放人葱姜炸出香味后捞出,将油倒入砂锅内即成。
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