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宫保鸡丁的热量和减肥功效

宫保鸡丁
  • 热量:96 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)96.00
碳水化合物(克)4.20
脂肪(克)4.15
蛋白质(克)11.16
纤维素(克)1.53

主料

  • 鸡胸肉 250克
  • 花生米(油炸) 20克
  • 黄瓜 130克

辅料

调料

  • 辣椒(红,尖,干) 10克
  • 酱油 10克
  • 白砂糖 5克
  • 花椒 3克
  • 大葱 10克
  • 姜 5克
  • 大蒜 5克
  • 食盐 2克
  • 料酒 15克
  • 花生油 10克
  • 水 150克

宫保鸡丁做法

1. 将鸡脯肉拍松,切成丁,葱、姜、蒜洗净,切小片,干红辣椒去蒂、籽,切成段;
2. 把饮用水、酱油、白糖、盐、料酒、湿淀粉对入碗内,调成汁,把鸡脯肉丁用料汁抓匀调味;
3. 炒锅置旺火上,下油烧至六成热,放入干辣椒,待炸成棕红色时,倒入鸡脯肉,烹入料酒,加入姜、蒜、葱炒出香味,翻炒至断生,再加入花生仁,倒入先前腌鸡肉的料汁,翻炒几下,起锅装盘即成。

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