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广式菠萝包的热量和减肥功效

广式菠萝包
  • 别名:菠萝包
  • 热量:350 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)350.00
碳水化合物(克)48.55
脂肪(克)12.99
蛋白质(克)10.49
纤维素(克)0.04

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个广式菠萝包(60.0克) 210大卡
标准(100克) 350大卡

原料

  • 黄油 70.0g
  • 白砂糖 90.0g
  • 食盐 3.4g
  • 鸡蛋黄 40.0g
  • 小麦粉(标准粉) 380.0g
  • 鸡蛋 60.0g
  • 牛奶 114.0g
  • 酵母(干) 4.0g

详细说明

菠萝皮:黄油40g,糖粉40g,盐0.4g,蛋黄一个,低粉80g

糖粉与盐加黄油打发,加入蛋黄拌匀,加入低粉和成面团



面包:糖50g,盐3g,蛋一个,牛奶114g,干酵母4g,高粉300g,黄油30g
干酵母放温牛奶中融化,除了黄油外其他材料混合一起,再揉入黄油,揉至面筋完全扩展,最好摔上几百下,摔成可以拉成薄薄的面皮不断裂,然后放温暖的地方发酵1-2小时。
发酵后用拳头按下面团按出空气,稍微揉揉成长条,切成是小剂子,再把面包放在温暖的地方发酵45分钟(可以把烤箱稍微预热然后关掉,把剂子放进去)
把菠萝皮也分成等份,包上保鲜膜,擀成皮,轻轻覆盖在面包上,要包住一大半。
,刷上蛋液。

烤箱预热180度,烤25分钟左右。最后时间要注意看不要烤黑了。

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