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过油肉土豆片的热量和减肥功效

过油肉土豆片
  • 热量:199 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)199.00
碳水化合物(克)13.29
脂肪(克)13.55
蛋白质(克)6.39
纤维素(克)0.69

主料

  • 马铃薯 250克
  • 猪肉(里脊) 100克

调料

  • 酱油 5克
  • 食盐 3克
  • 豌豆淀粉 10克
  • 大蒜 10克
  • 姜 3克
  • 花生油 50克

过油肉土豆片做法

1.将蒜、姜分别去皮,蒜切成片,姜切成末,备用;将猪里脊肉横刀切成厚片,外用淀粉抓匀待用;
2.将土豆洗净去皮切成和肉片相似形状的片;
3.将植物油倒入油锅中,放入切好的土豆片,油炸成黄色捞出;
4.炒锅放油烧热,放入肉片滑熟捞出;
5.倒出锅中油,留底油,烧热油锅放入姜末爆香,立即放入肉片、土豆片、酱油、盐、少量水,翻炒,最后加入蒜片,炒匀后出锅。

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