- 热量:114 大卡(100克)
- 分类:山东菜
薄荷食物库 / 山东菜 / 红烧鲅鱼
红烧鲅鱼的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)114.00
- 碳水化合物(克)2.79
- 脂肪(克)4.46
- 蛋白质(克)15.67
- 纤维素(克)0.10
原料
- 鲅鱼 500.0g
- 白砂糖 3.0g
- 酱油 15.0g
- 料酒 15.0g
- 大蒜 5.0g
- 大葱 15.0g
- 食盐 3.0g
- 姜 10.0g
- 鸡精 2.0g
- 醋 5.0g
- 花生油 15.0g
- 水 100.0g
详细说明
主料:鲅鱼500克
辅料:蒜薹200克
调料:酱油15克,料酒15克,醋5克,白砂糖10克,盐3克,味精2克,大葱15克,姜10克,大蒜(白皮)5克
红烧鲅鱼段的做法:
1. 鲅鱼去头、尾,除内脏,刮去腹部白膜洗涤整理干净;
2. 在鱼身两侧剞“让指花刀”,剁段;
3. 蒜薹洗净,抹刀切段备用;
4. 烹绍酒、醋,加入酱油、白糖、精盐,添汤烧开;
5. 下入鲅鱼段,蒜薹。移小火1曼烧至熟烂入味;
6. 加入鸡精,出锅。
相关食物
