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红烧鲳鱼的热量和减肥功效

红烧鲳鱼
  • 别名:低卡红烧鲳鱼,红烧鲳,红烧金鲳鱼
  • 热量:158 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)158.00
碳水化合物(克)1.72
脂肪(克)9.00
蛋白质(克)16.90
纤维素(克)0.01

原料

  • 鲳鱼 350.0g
  • 葵花籽油 10.0g
  • 酱油 10.0g
  • 食盐 2.0g
  • 味精 3.0g
  • 白砂糖 5.0g
  • 黄酒 15.0g

详细说明

1、鱼解冻、洗净,在鱼身上划出口子。葱切段,姜切片。
2、将鱼、葱、姜放入料酒中腌15分钟。
3、平底锅中放油,七成热时放入鱼,两面稍稍煎一下。
4、另起一锅,放入适量的水,将鱼、葱、姜放入锅中,再加入酱油及调味品。
5、盖上锅盖焖煮片刻,收汁后盛盘。

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