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红烧鳝鱼的热量和减肥功效

红烧鳝鱼
  • 别名:红烧黄鳝
  • 热量:187 大卡(100克)
  • 分类:北京菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)187.00
碳水化合物(克)10.11
脂肪(克)11.19
蛋白质(克)11.78
纤维素(克)0.74

主料

  • 黄鳝 300克

辅料

  • 玉兰片 10克
  • 胡萝卜(嫩) 10克
  • 油菜 10克

调料

  • 酱油 25克
  • 醋 10克
  • 白砂糖 8克
  • 花椒 5克
  • 黄酒 5克
  • 味精 1克
  • 大葱 15克
  • 姜 5克
  • 大蒜 5克
  • 豌豆淀粉 30克
  • 猪油(炼) 50克

红烧鳝鱼做法

1. 将鳝鱼剁成长一寸五分的段,玉兰片、胡萝卜都切成长八分,宽四分,厚五厘米的片,油菜宽者切开,切成八分长的段。葱姜蒜切成末;花椒加水调成花椒水;淀粉加水调成芡汁备用。
2. 勺内放入油,烧至八成热时,放入鳝鱼段炸成火红色,倒入漏勺内。
3. 勺内放入底油,用葱姜蒜炝锅,添汤加入酱、白糖、醋、绍酒、花椒水、味精、玉兰片、胡萝卜、鳝鱼段,待汤烧开后,用慢火煨熟,将鱼段取出放入盘内,将油菜放入勺内,用湿淀粉勾芡,淋上明油,浇在鱼段上即成。

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