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花生汤的热量和减肥功效

花生汤
  • 别名:福建花生汤
  • 热量:85 大卡(100克)
  • 分类:福建菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)85.00
碳水化合物(克)7.51
脂肪(克)4.92
蛋白质(克)2.92
纤维素(克)0.58

原料

  • 花生米(生) 100.0g
  • 芋头 100.0g
  • 牛奶 200.0g
  • 椰树 牌椰汁 150.0g
  • 白砂糖 30.0g
  • 水 550.0g

详细说明

1.生花生清水浸泡3小时。去皮。
2.高压锅内注入550ml清水,放入去好皮的花生,煮开之后小火压煮45分钟至花生软烂。
3.芋头去皮洗净,入蒸锅蒸制40分钟取出。切成小丁。
4.奶锅内注入200ml牛奶、150ml椰浆、30g白砂糖,小火煮制糖融,拌入煮好的花生和芋头丁,小火煮制牛奶微沸即可。

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