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虎皮蛋的热量和减肥功效

虎皮蛋
  • 热量:174 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)174.00
碳水化合物(克)6.65
脂肪(克)11.30
蛋白质(克)11.46
纤维素(克)0.09

主料

  • 鸡蛋 400克

辅料

  • 猪肉(瘦) 75克
  • 甜椒 50克

调料

  • 酱油 25克
  • 料酒 2克
  • 食盐 1克
  • 春明 香油 10克
  • 白砂糖 15克
  • 味精 1克
  • 豌豆淀粉 12克
  • 猪油(炼) 20克

虎皮蛋做法

1.将鸡蛋5个放在清水锅里,用旺火烧开后,改用小火煮10分钟,取出,放在冷水里浸冷,剥去外壳,在干淀粉上滚一滚。精肉、青椒各切成米粒大小的丁,精肉用鸡蛋、盐、干淀粉拌匀上浆;取2克干淀粉加水适量调匀成湿淀粉约3克。
2.将猪油倒入锅内,待烧至六七成热时,将鸡蛋倒入,炸到蛋皮起泡,然后加鲜汤150毫升、料酒、酱油、糖、味精,烧滚后,改用小火烧6分钟,用旺火收浓卤汁,将鸡蛋取出 ,对剖成两半,装在盘内。
3.另取锅置火上,放油,待油烧至五成热时,将肉末放入锅内,用勺搅散,至熟后倒入漏勺,沥去油。
4.原锅放青椒煸炒一下,加酒、盐、味精、鲜汤后烧开,用水淀粉3克勾芡,再放入肉末一起翻炒,淋入香油,起锅浇在鸡蛋上即成。

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