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薄荷食物库 / 四川菜 / 酱油鸡

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酱油鸡的热量和减肥功效

酱油鸡
  • 热量:116 大卡(100克)
  • 分类:四川菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)116.00
碳水化合物(克)1.67
脂肪(克)6.15
蛋白质(克)12.04
纤维素(克)0.10

主料

  • 鸡腿 300克

辅料

  • 姜 10克
  • 大葱 10克

调料

  • 色拉油 10克
  • 崇明老白酒 10克
  • 白砂糖 5克
  • 酱油 20克
  • 水 150克

酱油鸡做法

1.葱、姜与调味料(酒10克、糖5克、酱油20克)拌匀,涂抹在擦干水分的鸡腿上,余汁备用。
2.锅中倒入20克油烧至八分热,放入鸡腿,用中火将两面各煎十秒,至外皮稍呈金黄色。
3.再放入余汁及水煮沸,改用小火焖煮20分钟,熟透后取出,剁块排在盘中,淋上酱汁即可。

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