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煎藕饼的热量和减肥功效

煎藕饼
  • 热量:169 大卡(100克)
  • 分类:河南菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)169.00
碳水化合物(克)21.54
脂肪(克)8.78
蛋白质(克)1.79
纤维素(克)1.73

主料

  • 莲藕 1000克

辅料

  • 猪肉(肥) 75克
  • 红豆沙 75克
  • ORIENTAL -Food糯米粉 100克

调料

  • 花生油 50克
  • 白砂糖 50克

煎藕饼做法

1. 把藕洗净,截去藕节,去皮擦成茸,用净布挤去水分,放在盘里;
2. 猪肥肉膘剁成茸;
3. 猪肉茸、糯米面、藕茸,搅成软硬适度的糊;
4. 将搅匀的糊分成18 份,按成直径3.5 厘米的圆饼,放在抹过油的盘里;
5. 炒锅放中火上,擦净,下入花生油,烧至三成热时,将藕饼逐个放入锅内,一面煎成微黄时,翻身煎另一面,两面煎透后,盛在盘内;
6. 另跟白糖两碟上桌。

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