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咖喱鸡肉盖浇饭的热量和减肥功效

咖喱鸡肉盖浇饭
  • 热量:115 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)115.00
碳水化合物(克)14.16
脂肪(克)3.08
蛋白质(克)8.07
纤维素(克)0.61

原料

  • 米饭 180.0g
  • 鸡胸肉 150.0g
  • 马铃薯 120.0g
  • 胡萝卜(嫩) 50.0g
  • 洋葱 50.0g
  • 豆油 10.0g
  • 食盐 5.0g
  • 好侍 百梦多咖喱(原味)100G 10.0g

详细说明

1、土豆洗净去皮切成块,胡萝卜洗净去皮切成块,洋葱洗净切片;
2、锅中加适量的油,倒入鸡丁翻炒变色;然后放入土豆,胡萝卜和洋葱一起翻炒;
3、加入适量的开水,再放入3人分量的咖喱块,开小火煮10分钟左右后;继续放入焯过水的玉米粒和青豆,调入适量的盐,煮至汤汁黏稠;
4、将煮好的菜浇到做好的米饭即可。
5、

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