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辣子鸡的热量和减肥功效

辣子鸡
  • 热量:168 大卡(100克)
  • 分类:滇黔菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)168.00
碳水化合物(克)3.18
脂肪(克)9.37
蛋白质(克)17.87
纤维素(克)0.63

主料

  • 鸡腿 800克

调料

  • 小葱 10克
  • 酱油 20克
  • 大蒜 13克
  • 白砂糖 10克
  • 菜籽油 25克
  • 姜 10克
  • 甜面酱 15克
  • 食盐 6克
  • 辣椒(红,尖,干) 10克
  • 料酒 10克
  • 白芝麻 10克

辣子鸡做法

1. 肥嫩公鸡宰杀,去毛、内脏剖洗干净,带骨砍成2.6 厘米见方的块;
2. 生姜块拍松,葱切寸段;
3. 将鸡块用姜、葱、精盐、糖、料酒腌半小时;
4. 将干辣椒用温水洗净,加大蒜、生姜用擂钵舂绒成糍粑状;
5. 大蒜去皮用油炸黄捞出备用;
6. 油烧至七成热,将糍粑辣椒煸炒呈黄色;
7. 再加甜酱同炒,把腌好的鸡放入炒3~5 分钟;
8. 再加清水淹没鸡,放酱油、盐用文火烧;
9. 待鸡肉离骨,去葱、姜,加炸好的大蒜烧10 分钟即成。

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