苹果麦片粥的营养价值，苹果麦片粥营养 - 食物库

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苹果麦片粥的热量和减肥功效

热量：132 大卡（100克）
分类：家常菜

营养信息

热量(大卡)132.00

碳水化合物(克)21.62

脂肪(克)3.63

蛋白质(克)4.58

纤维素(克)2.45

原料

麦片 50.0g
苹果 30.0g
牛奶 100.0g
胡萝卜(老) 30.0g

详细说明

苹果麦片粥的做法

　　煮粥原料：
　　燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个。

　　制作方法:
　　1.将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好；
　　2.将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用火煮；
　　3.煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。