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麻酱海参的热量和减肥功效

麻酱海参
  • 热量:82 大卡(100克)
  • 分类:山东菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)82.00
碳水化合物(克)3.43
脂肪(克)4.84
蛋白质(克)6.54
纤维素(克)0.61

主料

  • 海参(水浸) 500克

辅料

  • 芦笋 75克

调料

  • 芝麻酱 50克
  • 酱油 10克
  • 食盐 2克
  • 白砂糖 5克
  • 味精 2克
  • 大蒜 5克
  • 春明 香油 5克
  • 醋 5克
  • 每食富方便瓶美式芥末酱 5克

麻酱海参做法

1.水发海参用滚开水焯过,稍凉,片成指甲抹刀片,用盐、味精稍腌入味。
2.芝麻酱放碗中,徐徐加凉开水75克和盐,顺一个方向搅拌,随即加酱油10克、盐、味精、大蒜(捣成泥)、少许米醋、香油、芥末油、白糖,调成稀汁盛入小碗内备用。
3.鲜芦笋斜刀切片,用开水焯过,再用凉开水过凉,抹干水分,用盐、味精稍拌放盘底,上面用海参片摆成金字塔形,同麻酱汁一起上桌,食时调拌上麻酱汁即成。

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