- 热量:82 大卡(100克)
- 分类:山东菜
薄荷食物库 / 山东菜 / 麻酱海参
麻酱海参的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)82.00
- 碳水化合物(克)3.43
- 脂肪(克)4.84
- 蛋白质(克)6.54
- 纤维素(克)0.61
主料
- 海参(水浸) 500克
辅料
- 芦笋 75克
调料
麻酱海参做法
1.水发海参用滚开水焯过,稍凉,片成指甲抹刀片,用盐、味精稍腌入味。
2.芝麻酱放碗中,徐徐加凉开水75克和盐,顺一个方向搅拌,随即加酱油10克、盐、味精、大蒜(捣成泥)、少许米醋、香油、芥末油、白糖,调成稀汁盛入小碗内备用。
3.鲜芦笋斜刀切片,用开水焯过,再用凉开水过凉,抹干水分,用盐、味精稍拌放盘底,上面用海参片摆成金字塔形,同麻酱汁一起上桌,食时调拌上麻酱汁即成。
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