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木须肉的热量和减肥功效

木须肉
  • 热量:121 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)121.00
碳水化合物(克)8.45
脂肪(克)5.74
蛋白质(克)9.88
纤维素(克)2.29

主料

  • 木耳(干) 30克
  • 猪肉(瘦) 120克
  • 鸡蛋 100克
  • 黄瓜 150克

辅料

调料

  • 姜 5克
  • 酱油 5克
  • 食盐 1克
  • 白砂糖 3克
  • 料酒 5克
  • 豌豆淀粉 5克
  • 花生油 8克

木须肉做法

1. 瘦肉片提前用油、盐、生粉拌匀,腌15分钟。热油锅,倒入瘦肉片大火滑炒至变色,盛出备用;
2. 鸡蛋磕进大碗,加少许盐搅拌成蛋液,洗锅后重新热油锅,倒入蛋液,翻炒至熟用锅铲切成块,盛出备用;
3. 热油锅,倒入切成菱形片的胡萝卜片,洒点水,煸炒至软身;
4. 加入提前泡发至软并撕成小朵的黑木耳和黄瓜,翻炒几下;
5. 加入已经炒过的瘦肉片,加适量盐、糖、酱油料酒;
6. 生粉兑入适量清水调成水淀粉,淋入锅里勾个薄芡,翻炒均匀即可。

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