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南瓜炖土豆的热量和减肥功效

南瓜炖土豆
  • 别名:倭瓜土豆
  • 热量:70 大卡(100克)
  • 分类:东北菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)70.00
碳水化合物(克)9.21
脂肪(克)3.26
蛋白质(克)1.38
纤维素(克)0.79

原料

  • 南瓜 500.0g
  • 马铃薯 300.0g
  • 黄豆酱油 10.0g
  • 食盐 3.0g
  • 五香粉 3.0g
  • 味精 3.0g
  • 白砂糖 4.0g
  • 大葱 4.0g
  • 姜 2.0g
  • 薤白 3.0g
  • 水 100.0g
  • 豆油 30.0g

详细说明

1。南瓜土豆切块备用
2。一小勺油炝锅 放葱姜蒜五香粉
3。土豆下锅翻炒一会都如酱油
4。南瓜下锅和土豆一起翻炒
5倒入水摸过所有材料
6炖十分钟导入其他材料
7炖到汤汁都没有了土豆南瓜粘稠出锅

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