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苹果炖鱼的热量和减肥功效

苹果炖鱼
  • 热量:39 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)39.00
碳水化合物(克)2.86
脂肪(克)1.27
蛋白质(克)4.20
纤维素(克)0.30

主料

  • 草鱼 100克

辅料

  • 苹果 150克
  • 猪肉(瘦) 150克
  • 红枣 10克

调料

  • 姜 10克
  • 食盐 2克
  • 味精 3克
  • 胡椒粉 3克
  • 料酒 2克
  • 水 750克

苹果炖鱼做法

1. 苹果去核、去皮、切瓣,用清水泡上;
2. 草鱼杀洗切块;
3. 瘦肉切成大片;
4. 红枣泡洗干净,生姜去皮切片;
5. 烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入料酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖;
6. 待汤炖稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可。

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