- 热量:39 大卡(100克)
- 分类:家常菜
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苹果炖鱼的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)39.00
- 碳水化合物(克)2.86
- 脂肪(克)1.27
- 蛋白质(克)4.20
- 纤维素(克)0.30
主料
- 草鱼 100克
辅料
调料
苹果炖鱼做法
1. 苹果去核、去皮、切瓣,用清水泡上;
2. 草鱼杀洗切块;
3. 瘦肉切成大片;
4. 红枣泡洗干净,生姜去皮切片;
5. 烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入料酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖;
6. 待汤炖稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可。
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