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全麦红枣面包的热量和减肥功效

全麦红枣面包
  • 别名:全麦面包
  • 热量:246 大卡(100克)
  • 分类:其他西餐

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)246.00
碳水化合物(克)48.36
脂肪(克)2.24
蛋白质(克)7.32
纤维素(克)3.40

原料

  • 全麦面粉 120.0g
  • gold金牌 高筋面粉 80.0g
  • 水 125.0g
  • 酵母(干) 5.0g
  • 食盐 5.0g
  • 白砂糖 10.0g
  • 橄榄油 7.0g
  • 红枣 70.0g

详细说明

全麦面粉120克,高筋面粉80克,水125克,酵母5克,盐5克,细砂糖10克,橄榄油7克,红枣70克

1.红枣洗净去核取红枣肉,切成小块。
2.将红枣以外的所有配料放入面包机,揉成面团直到面团揉到扩展阶段,面团能出现一层透光的薄膜。
3.揉好的面团加入红枣,再揉1分钟左右,使红枣均匀的揉进面团里。
4.面团放入盆里,盖上湿布,在室温下发酵到2-2.5倍大。
5.发酵好的面团用手排出空气,揉成圆形,盖上湿布,松弛15分钟。
6.醒好的面团,在案板上压扁,用擀面杖擀开成长椭圆形。
7.将擀开的面团从上而下卷起来,边卷边将两边往中间收。
8.卷到底成为橄榄形面团,将面团收口捏紧。面团收口朝下放入烤盘里。
9.都整形好以后,进行最后发酵,将面团发酵到2倍大。
10.用小刀在面团表面划3道细长的口子,在表面筛一层高粉作装饰。放入预热好200℃的烤箱中层,15分钟左右,直到面包表皮变成棕红色即可出炉。

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