- 热量:335 大卡(100克)
- 分类:上海菜
薄荷食物库 / 上海菜 / 三丁包
三丁包的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)335.00
- 碳水化合物(克)39.50
- 脂肪(克)14.52
- 蛋白质(克)11.64
- 纤维素(克)0.28
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1只三丁包(120.0克) | 402大卡 |
标准(100克) | 335大卡 |
主料
调料
三丁包做法
1.将猪肉洗净后放入锅内,待肉烧至六成熟时取出,切成小丁,冬笋,鸡肉都切成小丁。
2.炒锅烧热,放猪油,烧至油六成热时,先将肉丁入锅煸炒,再将鸡丁入锅炒,烹绍酒,加酱油,细盐,味精,白糖,鲜汤烧滚后,放笋丁,卤汁快稠干时,用水生粉勾芡,起锅装盆。
3.将面粉放在工作台上,鲜酵母用温水搅溶调成糊状倒入面粉中,再加温水500克,拌匀揉透,盖上布静置1小时,使其发酵(不能发得太足),然后搓匀揉透即成酵面。
4.将酵面搓成条,摘成12克左右一只的坯子,逐个揿扁,扦成直径约7厘米左右的圆皮,每张皮上放馅心15克,用手沿边折叠收拢,中间留个小口,上笼蒸8-10分钟即可。
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