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烧鸡(菜肴)的热量和减肥功效

烧鸡(菜肴)
  • 热量:154 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)154.00
碳水化合物(克)3.32
脂肪(克)9.12
蛋白质(克)14.81
纤维素(克)0.38

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1块烧鸡(菜肴)(30.0克) 46大卡
标准(100克) 154大卡

主料

  • 鸡 1000克

调料

  • 姜 10克
  • 大葱 20克
  • 黄酒 10克
  • 白砂糖 4克
  • 酱油 15克
  • 食盐 4克
  • 蜂蜜 20克
  • 水 200克
  • 香叶 3克
  • 辣椒(红,尖,干) 5克
  • 八角 5克
  • 玉米油 25克

烧鸡(菜肴)做法

1. 鸡洗净,去掉指甲备用;
2. 取一根大葱,切两段葱白塞到鸡腹里,添一锅凉水放入鸡焯水,舀热水灌到鸡的腹腔去除多余血水;
3. 在鸡身上倒一些蜂蜜,用手抹匀,晾一会。再倒一些蜂蜜,抹匀,继续晾干;
4. 锅里倒一些油,放入鸡,中小火慢炸;
5. 用大炒勺不断往鸡身上淋油。直至两面金黄;
6. 选一个深锅,加半锅温水,放入鸡,放入其它调味料,中小火至稍焖煮一个小时即可。

*烹饪过程中用水较多,考虑到水分蒸发情况,配料中展示水量仅为保障菜肴热量处于合理范围而设定。

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