- 热量:126 大卡(100克)
- 分类:四川菜
薄荷食物库 / 四川菜 / 五柳青鱼
五柳青鱼的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)126.00
- 碳水化合物(克)7.44
- 脂肪(克)6.33
- 蛋白质(克)11.98
- 纤维素(克)4.37
主料
- 青鱼 500克
辅料
调料
五柳青鱼做法
1. 将鱼刮鳞,开膛,除去内脏,去净鳃,用刀在鱼身两侧剞一字形花刀(深至鱼骨),放入开水锅中煮熟,捞出,控净水分,剥净皮,放在盘中;
2. 把胡萝卜、柿子椒洗干净,切成3厘米长的细丝;
3. 将葱、姜、红辣椒洗净切丝,用白糖、醋等调料和湿淀粉调汁待用;
4. 锅中放油烧热,把胡萝卜丝等5种丝一同下锅稍炒,烹入对好的汁炒熟,浇在鱼上即可。
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