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五香兰花干的热量和减肥功效

五香兰花干
  • 热量:212 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)212.00
碳水化合物(克)13.70
脂肪(克)12.60
蛋白质(克)12.07
纤维素(克)1.05

主料

  • 豆腐干(白干) 200克

辅料

  • 肉桂 4克

调料

  • 八角 2克
  • 大葱 7克
  • 姜 5克
  • 酱油 10克
  • 料酒 10克
  • 白砂糖 10克
  • 味精 1克
  • 食盐 2克
  • 花生油 10克

五香兰花干做法

1. 白豆腐干打兰花刀;
2. 葱切段、姜切片;
3. 炒锅上火,加油烧八成热后放入豆腐干,炒至水分净尽,色泽金黄时捞出控净油备用;
4. 锅上火倒油烧热,煸炒葱、姜,加桂皮、大料、烹料酒,加调味品和水;
5. 烧开放入豆腐干,用文火烧入味后,用旺火收汁即成。

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