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香菇滑鸡的热量和减肥功效

香菇滑鸡
  • 热量:89 大卡(100克)
  • 分类:广东菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)89.00
碳水化合物(克)5.13
脂肪(克)3.53
蛋白质(克)10.04
纤维素(克)1.68

原料

  • 鸡(土鸡,家养) 145.0g
  • 酱油 5.0g
  • 花生油 5.0g
  • 食盐 5.0g
  • 白砂糖 8.0g
  • 香菇(鲜) 173.0g

详细说明

烹制方法:
(1) 鸡腿洗净吸干水份,切块,加入调料、姜丝腌半小时;

(2) 香菇泡软洗净,切对半;陈皮切丝,红枣切丝;

(3) 把所有材料混合,加入生油,隔水蒸十分钟即可。

提示:
(1) 用蠔油代替酱油腌鸡块,鸡块不但滑,而且鸡味更鲜;

(2) 香菇最后才与鸡块伴在一起,不然会把咸味都吸在香菇里了。

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