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小酥肉的热量和减肥功效

小酥肉
  • 热量:337 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)337.00
碳水化合物(克)17.02
脂肪(克)25.23
蛋白质(克)10.37
纤维素(克)0.49

原料

  • 猪肉(肥瘦) 300.0g
  • 鸡蛋 100.0g
  • 红薯淀粉 80.0g
  • 食盐 4.0g
  • 酱油 5.0g
  • 花椒粉 5.0g
  • 橄榄油 10.0g
  • 料酒 5.0g
  • 五香粉 3.0g
  • 白砂糖 5.0g

详细说明

1、猪肉洗净后切成3厘米大小的片,肉片的厚度不要超过1厘米,放入盐5克,用手抓匀,腌制10分钟。

鸡蛋放入碗中打散,加入水淀粉、啤酒搅打均匀,用筷子挑起,能感觉液体会缓慢的向下流动即可;、然后将裹好的猪肉依次放入油锅中,保持中小火,慢慢炸至表面变黄然后捞出;

4、直到所有肉都炸好后,用大火再次加热锅中的油,直到7成热,锅开始有油烟升起后,放入之前炸好的酥肉,复炸一次,看到表面变得焦黄即可捞出;

5、锅中不需要加油,放入炸好的酥肉,依次放入葱、姜、八角、桂皮、酱油、白糖、盐,加入高汤(或者清水),没过肉的1/2处即可,大火将汤汁烧开后,加盖用中小火慢慢炖半小时,直到酥肉软烂,汤汁变浓即可,出锅后可以撒上适量白胡椒和香葱。




2、油锅用中火加热到4成热,将切好的猪肉放入到鸡蛋液体中,使其均匀的裹上一层鸡蛋液;

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