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熊掌豆腐的热量和减肥功效

熊掌豆腐
  • 热量:135 大卡(100克)
  • 分类:四川菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)135.00
碳水化合物(克)7.41
脂肪(克)8.78
蛋白质(克)7.81
纤维素(克)1.19

主料

  • 豆腐 400克

辅料

  • 香菇(干) 20克
  • 火腿 30克
  • 虾米 15克

调料

  • 大葱 10克
  • 姜 5克
  • 蚕豆淀粉 5克
  • 酱油 45克
  • 料酒 15克
  • 食盐 1克
  • 白砂糖 5克
  • 花生油 20克

熊掌豆腐做法

1. 豆腐泡净,横切后再切成12小块;香菇泡发,去蒂,切成四片;开洋冲净;葱切成小段。
2. 油入锅烧热,豆腐投入炸至金黄色,捞起沥油。
3. 锅中留油少许,炒香葱(切末)、姜(切末),倒入豆腐、香菇、火腿片、开洋,再倒入高汤(高汤可略多,以盖住全部材料为准)及酱油、酒、盐、糖中火焖煮10分钟。
4. 熟后加味精,用淀粉水10克(淀粉5克加水)勾芡后即可盛盘。

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