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鱼香肉丝炒饭的热量和减肥功效

鱼香肉丝炒饭
  • 热量:145 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)145.00
碳水化合物(克)18.95
脂肪(克)5.59
蛋白质(克)5.65
纤维素(克)1.88

原料

  • 猪肉(瘦) 30.0g
  • 竹笋(鲜) 20.0g
  • 木耳(水发) 25.0g
  • 辣椒(红,尖,干) 10.0g
  • 姜 5.0g
  • 薤白 6.0g
  • 大葱 6.0g
  • 豆油 15.0g
  • 酱油 10.0g
  • 醋 5.0g
  • 黄豆粉 25.0g
  • 米饭 200.0g
  • 味精 2.0g
  • 白砂糖 6.0g
  • 食盐 4.0g
  • 水 50.0g

详细说明

猪肉切成长约7厘米、0.3厘米粗的丝,加盐、水淀粉拌匀。笋、木耳洗净,切成丝,红辣椒剁细;姜、蒜切细末,葱切成花。用酱油。醋、白糖、味精、水淀粉、鲜汤,盐兑成芡汁。炒锅置旺火上,放油烧热(约180℃),下肉丝炒散,辣椒、姜、蒜末炒出香味,再放木耳、笋丝、葱花炒匀,烹入芡汁,放入米饭翻炒片刻,迅速翻簸起锅装盘即成。

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