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芝加哥式馅饼披萨的热量和减肥功效

芝加哥式馅饼披萨
  • 别名:Chicago Style Stuffed Pizza
  • 热量:248 大卡(100克)
  • 分类:其他西餐

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)248.00
碳水化合物(克)27.42
脂肪(克)10.06
蛋白质(克)11.28
纤维素(克)1.15

原料

  • 上一道 中筋粉 400.0g
  • 芸生 高筋玉米粉 60.0g
  • 水 300.0g
  • 白砂糖 20.0g
  • 食盐 7.0g
  • 橄榄油 45.0g
  • 酵母(干) 5.0g
  • 意大利腊肠 (Salami) 250.0g
  • 荷美尔 培根碎屑 80.0g
  • 蘑菇(鲜蘑) 40.0g
  • 菠菜(脱水) 30.0g
  • 帕瑞缇 马苏里拉奶酪 240.0g
  • 荷氏农场 帕玛森碎奶酪 30.0g
  • 美极 番茄酱 400.0g
  • 洋葱 100.0g
  • 大蒜 10.0g
  • GFRESH 极鲜 牛至叶 3.0g

详细说明

A 披萨饼面团:中筋面粉400g 玉米面粉60g 水300g 糖10g 盐6g 橄榄油30ml 干酵母5g
B 披萨馅料:意大利肉肠250g 培根碎80g 蘑菇40g 菠菜干30g 马苏里拉芝士片240g 帕玛森芝士碎30g
C 意大利番茄酱:番茄酱400g 洋葱100g 大蒜10g 牛至3g 糖10g 盐1g 橄榄油15ml

做法:
制作披萨面团:
1.将A中的1/2面粉、1/4c水and糖放到杯中混合均匀后加入酵母,静置20分钟至混合物有气泡产生;
2 将A中其余的面粉、玉米粉、盐倒入大盆中混合均匀;
3.将2中的面粉混合物中依次加入油、水、还有1中的酵母液体;
4.搅拌大盆中的面粉和水混合至无干粉,盖上保鲜膜放冰箱静置10分钟,放到案板上揉面直到面团表面光滑略到扩展阶段;
5.将揉好的面团放入内壁涂油的盆中,盖保鲜膜进行发酵,可以放入冰箱长时间冷藏发酵,风味更好。
面团发酵的时候制作披萨馅料:
6.意大利肉肠略略翻炒至变色,盛出晾凉备用;
7.培根,蘑菇切小片,蘑菇放无油的平底锅煎至两面泛黄稍微脱水,盛出晾凉备用。培根放炒锅煎炒至两边泛黄吐油,盛出用厨房纸吸取多余油分后晾凉备用;
8.案板和擀面杖撒上少许手粉,步骤5中松弛好的大小两个面团分别用擀面杖擀成一个大约12寸,和一个9寸的圆形面饼;
9.模具底部和侧面涂油,底部撒上少许面粉防粘处理。将步骤8中大的12寸的面饼铺至模具底部,边缘贴紧模具的边。将材料B中的一半的马苏里拉芝士片均匀地铺到面饼上;
10.在芝士片上依次铺上步骤6中准备好的意大利肉肠馅料,然后铺上步骤7中准备好的培根碎和蘑菇片,之后再在馅料上均匀地铺上剩下的一半马苏里拉芝士片;
11.最后在芝士片上摆上菠菜,轻压馅料让馅儿均匀紧致地分布在内部的各个角落。然后将步骤8中小号的9寸面皮盖在菠菜上,用利刀画口子,再将两张面皮重叠的边缘捏紧并卷起来;
12.卷好边缘后,将意大利番茄酱厚厚地涂到面上,要厚到遮住面皮的颜色,之后再撒上帕玛森芝士粉,表面罩个盆放一边松弛15分钟;
13.此时正好烤箱预热210度C,将松弛好的披萨烤箱中下层烤制30分钟左右至表面芝士焦化,面皮边缘上色金黄即可出炉,室温冷却10分钟后即可轻松脱模享用。

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