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自制铜锣烧的热量和减肥功效

自制铜锣烧
  • 别名:自制铜锣烧、铜锣烧
  • 热量:262 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)262.00
碳水化合物(克)54.17
脂肪(克)2.16
蛋白质(克)7.24
纤维素(克)0.77

原料

  • 蜂蜜 6.0g
  • 鸡蛋 150.0g
  • 白砂糖 140.0g
  • 牛奶 60.0g
  • 小麦粉(标准粉) 180.0g
  • 红豆沙 400.0g

详细说明

材料:蛋3个,砂糖140g(约10大匙),牛奶5大匙,蜂蜜2小匙,面粉180g(约16大匙),泡打粉/1小匙。红豆沙400g。

  工具:滤网,电动搅拌器,橡皮刀,平底不沾锅。

  砂糖用滤网过筛备用。把蛋全部放入盆里,用电动搅拌器打至粗泡,分三次加入砂糖,打至变白且完全打发。加入牛奶与蜂蜜轻轻拌匀。

  混合面粉与泡打粉过筛之后加如蛋糊中,用橡皮刀快速拌匀(用左右与上下方向拨拌,不要用画圈式,以免出筋)。
  覆盖保鲜膜,静置松弛半小时 。
  平底锅加热 ,舀入一杓面糊(约2大匙),用中小火煎到面糊表面产生很多气泡,然后翻面再煎一会儿即可 。
  等饼皮放凉之后就可以夹上豆沙馅了。煎好的饼皮正面是颜色均匀的咖啡色,背面则是米黄色的 。
  夹上红豆沙,可爱的铜锣烧就完成了 。

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