“运动减肥”问答 共 51 项
运动前的热身
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运动已经成为我们瘦身日程上必不可少的一部分，时下流行的瑜伽、普拉提、有氧健身操等运动形式也如雷贯耳。然而，选择何种运动方式并不是最重要的，关键在于我们应该...
运动减肥有什么好的方式
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运动减肥再配合均衡的饮食是最健康有效的减肥方法。接下来，就从运动种类角度为大家推荐一些有效的运动减肥方式。 在减肥初期，比较适合从强度较低的有氧运动开始...
最佳减肥运动时段你选对了吗?
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运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻...
不运动可以减肥吗
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不运动很难真正有效的减肥。 若是只节食不运动，减轻的体重不仅是脂肪水分，还有肌肉。然而，由于没有运动但暴饮暴食导致的体重增加，增加的就都是脂肪。而且脂肪...
跳绳能减肥吗
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跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。 一个体重60kg的人跳绳10...
运动的时候包保鲜膜好吗？
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运动的时候包保鲜膜不好。 经常有人通过运动时在身上缠保鲜膜的办法来减肥，但实际上，包保鲜膜造成皮肤不透气，不利于汗的正常排泄，特别是对于夏天出汗比较厉害...
锻炼后拉伸运动如何做？
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正式运动后15-30分钟，进行运动后的放松。重复热身中的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其小腿。以腿部按摩为例，从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿...
跳舞毯是不是只瘦腿？
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跳舞毯属于全身性的有氧运动，它不仅瘦腿，也对腰腹等部位有不错的减脂效果，因为脂肪燃烧的全身性的，一般不会单纯只瘦身体的某一部分。 当然，...
运动时需要准备运动饮料吗？
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运动时可以准备运动饮料，及时援补运动中的体能不足；如果是长时间的中低强度运动（60分钟以上），必须准备运动饮料和小而容易消化的固体食物，及时补充碳水化合物...
如何减轻运动后的肌肉酸疼？
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要减轻运动后的肌肉酸疼，需要掌握正确的运动方法。 正式运动后15-30分钟，进行运动后的放松。重复热身中的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其小腿。以腿部按摩...