“运动减肥”问答，薄荷减肥问答

减肥的理论基础之五：运动与减肥的关系

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运动有几个方面的意义：首先，长时间的运动可以消耗脂肪，一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跳绳是好运动，单位时间消耗能量...

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适量的游泳是可以帮助减肥的。游泳作为一种大肌肉群运动，是非常好的减肥运动。它不仅能让我们消耗掉大量热量，而且在水中，由于水的浮力作用，使得很多严重肥胖...

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在英国伦敦桥附近的菲力斯第一健身俱乐部(Fitness First)外，挂着这样一条横幅：“在动机中开始，在习惯中坚持。”在健身馆...

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健康饮食搭配已经很系统的告诉我们，如何根据自己的最佳热量预算得到对应的健康饮食搭配，进而选择健康的薄荷核心食物合理搭配，同时还提供了12种魔力食物帮助我们...

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如果你问我，减肥的时候要不要运动，那么我会坚定地告诉你：一定要运动！我们一般嘴里都会说，嗯，我知道怎么减肥，就是少吃多动嘛。不错，这句话大家都知道，但...

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好几个薄荷宝宝问到，我正常的吃，也规律的运动，但为什么不瘦呢？了解到她的饮食运动时间安排后，我找到了问题的症结——运动后休息一会儿...

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NICE™瘦身法中很重要的一个部分就是热量平衡，通过学习课程薄荷热量平衡大家可以知道，若要使体重呈下降趋势，需保证每日摄取的热量小于消耗的热量...

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一、什么叫整理运动整理运动是通过呼吸和肢体动作来平复心率、调整呼吸、放松神经以及降低体温的过程。运动后的整理，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、调...

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相信运动已渐渐成为你生活中的一部分了，也许某天不能运动反而会觉得浑身不爽。那么，为了保证每天都能随心所欲的安排运动，一定要注意“安全第一&rd...

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在课程《什么运动适合你》中，我们区分了两个很重要的概念——有氧运动和无氧运动。同时，也说明了为什么对于有瘦身需求的女性朋友，有氧运...