- 热量:203 大卡(100克)
- 分类:意大利菜
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菠菜三文鱼意大利面的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)203.00
- 碳水化合物(克)27.54
- 脂肪(克)7.86
- 蛋白质(克)5.31
- 纤维素(克)0.52
原料
- 海大厨 三文鱼(盐水) 10.0g
- 菠菜 200.0g
- 百味来 意大利面海螺形 200.0g
- 安佳 淡奶油 80.0g
- 牛奶 20.0g
- 奶油攀司 40.0g
- 水 100.0g
- 食盐 2.0g
详细说明
1、菠菜洗净。取叶片备用。
2、煮一锅沸水,将菠菜叶汆烫至软即可捞起。
3、料理机:将菠菜叶与牛奶搅打成细腻糊状。
4、取另一个锅,将意大利面煮熟捞起。
5、现在来煮最重要的酱汁:水、奶油按分量倒入。
6、小火煮沸后,倒入奶油沙司粉,加入盐,边搅伴边小火煮沸,再次煮沸后即可熄火。
7、离火,倒入预先准备好的菠菜蓉搅拌均匀。
8、意大利面与酱汁搅拌均匀后装碟。
9、在菠菜意面上摆上烟熏三文鱼片即可。