- 热量:116 大卡(100克)
- 分类:其他菜肴
薄荷食物库 / 其他菜肴 / 自制鸡肉肠
自制鸡肉肠的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)116.00
- 碳水化合物(克)1.83
- 脂肪(克)1.74
- 蛋白质(克)23.29
- 纤维素(克)0.01
原料
详细说明
鸡胸肉 去筋膜 用刀背拍松减肥必备—纯鸡肉肠的做法
步骤1
放到容器内 撒如胡椒 盐 糖 腌5分钟减肥必备—纯鸡肉肠的做法
步骤2
倒入酱油 和蛋清 用手抓匀减肥必备—纯鸡肉肠的做法
步骤3
把鸡肉铺到锡纸一端 像卷寿司一样卷起来减肥必备—纯鸡肉肠的做法
步骤4
两端封口 用力向中间压紧使肉紧实减肥必备—纯鸡肉肠的做法
步骤5
再包一层锡纸减肥必备—纯鸡肉肠的做法
步骤6
两端封口 减肥必备—纯鸡肉肠的做法
步骤7
锅里烧水 水开后 大火蒸或煮8分钟 关火后等5分钟拿出来 (根据肉的多少自行增减时间)减肥必备—纯鸡肉肠的做法
步骤8
凉后切片 冷藏保存
以上内容摘自网络