- 热量:525 大卡(100克)
- 分类:山西菜
薄荷食物库 / 山西菜 / 干扣肉
干扣肉的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)525.00
- 碳水化合物(克)1.98
- 脂肪(克)52.50
- 蛋白质(克)10.83
- 纤维素(克)0.07
主料
- 猪肉(肋条肉) 500克
辅料
调料
干扣肉做法
1. 选约宽10 厘米的猪五花肉1 块,刮洗干净;
2. 洗净的猪肉在开水锅中煮八成熟捞出,趁热在皮上抹一层蜂蜜晾干;
3. 海米剁成碎米;
4. 将花生油倒入炒锅内,置于旺火上烧到八成熟,放入抹好蜂蜜的猪肉块(皮朝下),炸成金黄色,捞在开水中泡软、晾凉;
5. 再将猪肉皮朝下放砧板上,先从中间切一刀,再横着每隔1.65 厘米切一刀,都切到肉皮处为止,翻过来对准下面的刀口,用刀尖在肉皮上轻轻划成虚线,并将四周修理整齐;
6. 虾皮加水上笼蒸透;
7. 改好刀的肉方(皮朝下)摆在大碗中;
8. 把海米末填入肉缝中,再放上葱段、姜片、蒜瓣、黄酒,上笼蒸烂;
9. 蒸至越烂越好,下屉拣去葱段、姜片、蒜瓣扣入大盘中即成;
10. 走菜时用虾干围边。