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其他菜肴
/ 牛奶燕麦香蕉粥
健身人群
一般人群
牛奶燕麦香蕉粥的热量和减肥功效
热量:
110
大卡(100克)
分类:
其他菜肴
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
110.00
碳水化合物(克)
24.22
脂肪(克)
0.18
蛋白质(克)
3.84
纤维素(克)
1.60
原料
脱脂牛奶
200.0g
燕麦片
100.0g
香蕉
100.0g
水
50.0g
详细说明
燕麦片煮开花,然后捞出来加入牛奶和香蕉,也可以加其他的水果或者配料,如果怕牛奶被水冲淡可以把燕麦干的捞出来,最好不要直接用牛奶煮,高温会破坏牛奶的营养
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