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潮州大鱼丸的热量和减肥功效

潮州大鱼丸
  • 热量:100 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)100.00
碳水化合物(克)1.43
脂肪(克)2.90
蛋白质(克)17.13
纤维素(克)0.15

主料

  • 黄鱼(大黄花鱼) 700克

辅料

  • 鸡蛋 50克
  • 紫菜(干) 5克

调料

  • 食盐 10克
  • 味精 5克
  • 鱼露 15克
  • 小葱 5克
  • 胡椒粉 1克
  • 春明 香油 1克

潮州大鱼丸做法

1. 将黄花宰杀,去鳃、鳞、内脏,洗净,片取净肉绞成鱼茸,放在盆里;
2. 鱼茸中加入鸡蛋清、精盐、味精、清水25毫升搅匀,用力挞至起胶,能粘手不掉,便挤成鱼丸,排放于清水盆中浸泡,约做50 粒;
3. 将鱼丸连清水一起倒入锅中,先用旺火煮至表面快熟成型,改用小火将鱼丸浸至微熟,取出;
4. 中火烧沸汤(或水)1000毫升,将鱼丸放入煮至浮动,立即端离火位,加入紫菜、葱花、味精、鱼露、香油、胡椒粉,然后盛入汤盅或碗内,便成。

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