- 别名:鸡肉粥
- 热量:68 大卡(100克)
- 分类:家常菜
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香菇鸡肉粥的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)68.00
- 碳水化合物(克)11.85
- 脂肪(克)0.68
- 蛋白质(克)3.73
- 纤维素(克)0.51
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1碗香菇鸡肉粥(400.0克) | 272大卡 |
标准(100克) | 68大卡 |
原料
详细说明
想熬出一锅味道别致的好粥,先要煮粥底。而煮粥底最重要的就是要熬得晶莹饱满、稠稀适度,有了这个做基础,才能衬托出其他入粥食材的营养跟美味。俗语说:煮粥没有巧,三是六下搅。这就说明要熬好粥底,一定要记得旺火时要不停搅拌,等到转小火后,就不要再乱拌咯,熬到米粒软糯黏稠就可以咯。
这道家常的菇片鸡肉粥,味道估计大多数人都喜欢,不习惯香菇浓烈味道的,就用下面介绍的小窍门祛掉特有的味道,搭配鸡腿肉,就是一碗又营养又美味的滋补汤粥了。
具体做法:
1、煮一锅白粥,就是俗称的粥底;
2、斩好的鸡腿飞水:把鸡腿块跟姜和冷水一起煮开后,再用冷水冲干净;
3、把鸡腿加入煮好的白粥,中火煮15分钟;
4、香菇加保鲜膜放微波炉大火转2分钟,既能保持香菇营养又能去浓重的味道;
5、香菇切片放入粥中,煮沸后改小火15分钟;
6、加入细细的嫩姜丝跟葱碎、适量的盐调味就可以吃咯,非常之好吃的一道粥。
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