食物营养查询，吃适合的食物
调料：冰糖 6g---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------方法很简单，制作过程：1．绿豆（30g）和薏米（薏仁）（30g）需要事先浸泡半个小时，因为不易熟；2．烧开水（600g），使用沙锅最好（铁锅也行），将绿豆和薏仁一起放入沸水，再次沸腾后转小火；3．盖上锅盖小火煮大约20分钟后放入冰糖（10g）和甘草（6g），再煮10分钟就好了！如果加水量较少，就成了绿豆薏仁粥，当早饭来食用，美白又瘦身！---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------绿豆的功效：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆粥也有类似功效。绿豆还有解毒作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。薏仁的功效：薏米是补身药用佳品。据医药部门化验分析，薏米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，糖类79.2%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。薏米的种仁和根又能入药治病。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。"近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌药物，初步鉴定，它对癌症的抑制率可达35%以上。难怪桂林地区有首民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。"甘草的功效：甘草性平，味甘，归十二经。有解毒、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用。在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。临床应用分“生用”与“蜜炙”之别。生用主治咽喉肿痛，痛疽疮疡，胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等；蜜炙主治脾胃功能减退，大便溏薄，乏力发热以及咳嗽、心悸等。俗话说：“一白遮百丑。”我倒并不认为女孩子小麦色的肤色有什么不好，只要健康就是美丽的！今天做的这款简单的绿豆薏仁甘草美白汤的主要功效是祛湿、祛痘，从而达到美白的效果。
