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清蒸滑鸡的热量和减肥功效

清蒸滑鸡
  • 别名:蒸滑鸡
  • 热量:189 大卡(100克)
  • 分类:广州菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)189.00
碳水化合物(克)4.97
脂肪(克)12.50
蛋白质(克)14.57
纤维素(克)0.74

主料

  • 鸡肉 300克
  • 广式腊肠 30克

辅料

  • 蚕豆淀粉 10克
  • 香菇(鲜) 100克

调料

  • 姜 3克
  • 食盐 4克
  • 味精 2克
  • 豆油 15克

清蒸滑鸡做法

1. 把带骨鸡肉切成每件约重15克的块;
2. 香菇去蒂,洗净;
3. 姜洗净,切片;
4. 鸡块内放入味精和精盐腌鸡肉5~10 分钟;
5. 再用干淀粉、香菇、姜片一齐拌匀鸡肉,平铺在碟上,淋上油;
6. 广式腊肠切成薄片,覆盖在鸡肉上;
7. 将覆盖腊肠的鸡肉入蒸笼旺火蒸7 分钟后即成。

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